ВЕРСИЯ ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ
Университет практической психологии

МАРАФОН
ПО АУТОГЕННОЙ ТРЕНИРОВКЕ

Старт - 22 ноября
Длительность - 5 недель
Университет практической психологии

МАРАФОН
ПО АУТОГЕННОЙ ТРЕНИРОВКЕ

Старт - 22 ноября

5 недель

Проф. Н.И. Козлов об аутотренинге

Цель марафона
освоить аутогенную тренировку на глубинном уровне, чтобы прийти:

К внутренней свободе
К умению управлять своим телом и своим самочувствием
К внутренней независимости от перепадов настроения
К равновесию не только в мелочах, но и в потрясениях, болезнях и других штормовых волнах судьбы
Основная цель аутотренинга - обретение внутренней свободы.
К внутренней свободе ведет внутренняя дисциплина.

Чем АТ отличается от медитации?
Чем АТ отличается от медитации?
Аутотренинг похож на медитации, в которых обычно есть три этапа: погружение, внушение и выход.
Чем АТ отличается от гипноза?
Чем АТ отличается от гипноза?
Аутотрениг похож на гипноз, который человек проводит сам себе.
Чем АТ отличается от самовнушений?
Чем АТ отличается от самовнушений?
Когда мы занимаемся самовнушениями, мы можем ощутить внутреннее сопротивление. В аутотренинге эти сопротивления убираются благодаря специально выстроенной системе.
АТ имеют свои правила, можно сказать стандарты, поэтому эффект от регулярных тренировок глубокий.

Для чего используют аутотренинг?

Освоив аутотренинг, вы сможете делать многие вещи, которые вам будут полезны.
Например:


Сможете раскрыть в себе творческие способности к рисованию, пению, игре на музыкальных инструментах
Улучшить свои показатели в спорте
Легко и свободно выступать перед большими аудиториями
Легче изучать иностранные языки
Быстро засыпать на 10-15 минут и просыпаться без будильника, отдохнув и восстановив силы
Быстро засыпать вечером в любой, даже нервной, обстановке
Сможете снимать у себя тревогу перед публичными выступлениями, общением с трудными для вас людьми
Многое другое в зависимости от установок, которые вы себе внушаете во время сессии аутотренинга

Для чего используют аутотренинг?

Освоив аутотренинг, вы сможете делать многие вещи,
которые вам будут полезны.
Например:

Сможете раскрыть в себе творческие способности к рисованию, пению, игре на музыкальных инструментах
Улучшить свои показатели в спорте
Легко и свободно выступать перед большими аудиториями
Легче изучать иностранные языки
Быстро засыпать на 10-15 минут и просыпаться без будильника, отдохнув и восстановив силы
Быстро засыпать вечером в любой, даже нервной, обстановке
Сможете снимать у себя тревогу перед публичными выступлениями, общением с трудными для вас людьми
Многое другое в зависимости от установок, которые вы себе внушаете во время сессии аутотренинга

Как будет выглядеть обучение

Общение и инструкции будут проходить в чате в Телеграм. Каждую неделю участники получают аудио запись тренировки с инструкциями к ней.
В течение недели вы практикуете и отрабатываете техники среди ваших обычных текущих дел, делаете для себя заметки, обсуждаете с напарниками результаты.
Два раза в месяц на Zoom встречах с Еленой Бёртон получаете ещё полезные пояснения и обсуждаете актуальные вопросы, находки.
Во время марафона будут отрабатываться не только личные практики, но и состоится командная игра.
Лучшая команда получит приз - разбор от Николая Ивановича. Подробности будут разъяснены во время Марафона.

Ведущая Марафона

Елена Бёртон
Практикующий психолог, гипнотерапевт, коуч, ведущая семинаров и тренингов

Провела около 100 семинаров и тренингов и консультировала людей в Австралии, России, Израиле, Новой Зеландии, Эквадоре, Казахстане, Армении, США, Арабских Эмиратах, Чехии, Южной Африке, Индии, Таиланде, Украине, Белоруссии, Шотландии, Англии, Монголии.

Направления работы:
Помощь в кризисные жизненные периоды
Избавление от со-зависимостей, навязчивых мыслей
Преодоление страх и фобий
Повышение самооценки и уверенности
Улучшение отношения к людям и ситуациям
Работа со стрессами, тревогами, блокирующими убеждениями
Поиск призвания и направлений дальнейшего развития

Если есть вопросы, вы можете задать их Елене:
Email: lazurl@yahoo.com
✆\WhatsApp:: +61448200099