Разберём, чем первая, вторая и третья волны КПТ отличаются друг от друга
Поговорим о психологической гибкости, принятии, ценностях и отношении человека к собственным мыслям. Познакомимся с ACT и моделью «Точка выбора»
Вы увидите, почему в третьей волне специалист не всегда пытается изменить содержание неприятной мысли и какие ещё варианты работы существуют
Урок. Знакомство с третьей волной КПТ
Познакомимся с ACT, DBT, метакогнитивной терапией, КПТ, сфокусированной на руминациях, и практиками осознанности
Разберём техники когнитивного расцепления, работу с метакогнитивными убеждениями, навязчивыми размышлениями и переход от абстрактного мышления к конкретному
Урок. Основные подходы и техники
У вас появится представление об основных направлениях третьей волны КПТ и их различиях.
Вы познакомитесь с конкретными моделями, метафорами и техниками и сможете понять, какие инструменты стоит изучить глубже и добавить в собственную практику.
Урок. Инструменты для работы со сложными запросами
Разберём психологическую гибкость, избегание, эмоциональную регуляцию, стрессоустойчивость, позицию наблюдателя и выход из режима автопилота.
В практической части познакомимся с техникой «Водитель», которая помогает человеку замечать внутреннего критика, тревожные мысли и сомнения, не позволяя им автоматически определять его действия.