Онлайн‑тренинг 21-22 марта (10:00–18:00 по Москве)
Управление эмоциями
🟠 Только понятные шаги
🟠 Конкретные действенные
🟠 Проверенные упражнения, которые МОЖНО ПРИМЕНЯТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
🟠 Никакой “магии” и пустых советов
🟠 Конкретные действенные
🟠 Проверенные упражнения, которые МОЖНО ПРИМЕНЯТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
🟠 Никакой “магии” и пустых советов
Онлайн‑тренинг, который поможет меньше злиться и тревожиться, легче переживать сложные ситуации и вернет в жизнь больше спокойствия и радости
Как перестать накручивать себя, срываться и застревать в переживаниях
1
Эмоции часто «рулят»: то вспышка, то слёзы, то тяжесть на душе
2
После конфликтов долго не можете отпустить ситуацию, прокручиваете её по кругу
Если хотя бы два пункта про вас, на тренинге вы получите
инструменты, которые помогут перестать быть заложником своих эмоций и начать жить спокойнее и осознаннее
3
Из‑за тревоги и волнения сложно отдыхать, спать, принимать решения
4
Чувствуете вину, стыд, обиду, даже когда понимаете головой, что это уже лишнее
5
Замечаете, что из‑за эмоционального фона страдают отношения, здоровье и работа
этот тренинг ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ:
Что вы получите за 2 дня?
почему эмоции возникают именно так, а не иначе, и что с этим можно делать
01
Вы поймёте
останавливать накрутку и снижать эмоциональный накал в трудные моменты
02
Научитесь
простые техники, чтобы легче переживать неприятности, потери и стресс
03
Освоите
Это не про «запрещать чувства» — это про то, как сделать эмоции своими союзниками, а не врагами
больше радости и удовольствия в обычном дне, а не ждать «особых случаев»
04
Сможете создавать
понимать себя и других людей, станете спокойнее реагировать на их слова и поступки
05
Будете лучше
ПРОГРАММА 2‑ДНЕВНОГО ОНЛАЙН-ТРЕНИНГА
«УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ»
нажмите + чтобы раскрыть список
🟠 Как формируются эмоциональные привычки и реакции с детства.
🟠 Почему в похожих ситуациях вы реагируете одинаково — даже когда хотите по‑другому.
(Социальная теория психоанализа: как создаются эмоциональные привычки.)
🟠 Почему в похожих ситуациях вы реагируете одинаково — даже когда хотите по‑другому.
(Социальная теория психоанализа: как создаются эмоциональные привычки.)
🟠 В чём разница между контролем, подавлением и управлением.
🟠 Почему «держать в себе» и «выплёскивать всё наружу» не работают.
Что такое здоровое управление эмоциями и как этому учиться.
(Контроль, подавление, управление: в чём отличие.)
🟠 Почему «держать в себе» и «выплёскивать всё наружу» не работают.
Что такое здоровое управление эмоциями и как этому учиться.
(Контроль, подавление, управление: в чём отличие.)
Можно ли «включать» спокойствие, интерес, радость по своему выбору.
Практики осознанного отношения к эмоциям в течение дня.
(Эмоции: как создавать осознанно.)
Практики осознанного отношения к эмоциям в течение дня.
(Эмоции: как создавать осознанно.)
Что на самом деле значит «слушай своё тело».
Как по телу замечать, что эмоция уже поднимается, и вовремя себя поддержать.
(Тело и эмоции: что значит «Слушай своё тело».)
Как по телу замечать, что эмоция уже поднимается, и вовремя себя поддержать.
(Тело и эмоции: что значит «Слушай своё тело».)
Состояние, когда внутри спокойно и ясно, даже если снаружи не всё гладко.
Техника «Спокойное присутствие»: как выходить из сильных переживаний в состояние опоры.
(Эмоциональный ноль. Техника «Спокойное присутствие».)
Техника «Спокойное присутствие»: как выходить из сильных переживаний в состояние опоры.
(Эмоциональный ноль. Техника «Спокойное присутствие».)
Почему в одни дни всё ок, а в другие «всё раздражает».
От чего зависит ваш эмоциональный фон и как на него влиять.
(Эмоции в течение дня и жизни: что их определяет и как влиять.)
От чего зависит ваш эмоциональный фон и как на него влиять.
(Эмоции в течение дня и жизни: что их определяет и как влиять.)
Простой способ заметить свои повторяющиеся эмоции и ситуации.
Как через записи создавать новые эмоциональные привычки.
(Дневник эмоций.)
Как через записи создавать новые эмоциональные привычки.
(Дневник эмоций.)
Чем «неприятность» отличается от «катастрофы» в голове.
Как перестать драматизировать и учиться видеть факты.
(Декларация принятия реальности. Неприятность, горе, беда, катастрофа.)
Как перестать драматизировать и учиться видеть факты.
(Декларация принятия реальности. Неприятность, горе, беда, катастрофа.)
Почему радость и удовольствие — не «бонус», а важная часть эмоционального здоровья.
Как добавлять в день больше маленьких радостей, не разрушая цели и дисциплину.
(Радость, счастье, удовольствие.)
Как добавлять в день больше маленьких радостей, не разрушая цели и дисциплину.
(Радость, счастье, удовольствие.)
«Вычерпывание плюсов»: как находить опору даже в сложных ситуациях.
«Прочувствованное удовольствие»: как наполнять себя, а не только «держаться».
(Техника «Вычерпывание плюсов», техника «Прочувствованное удовольствие».)
«Прочувствованное удовольствие»: как наполнять себя, а не только «держаться».
(Техника «Вычерпывание плюсов», техника «Прочувствованное удовольствие».)
Как сказки, фильмы и внутренние истории влияют на ваше состояние.
Как переписать свои «негативные сказки» в более поддерживающие.
(Позитивные и негативные сказки.)
Как переписать свои «негативные сказки» в более поддерживающие.
(Позитивные и негативные сказки.)
Эмоциональная воронка: почему накал растёт и как его снижать.
Десенсибилизация и аутотренинг: способы снять чрезмерное напряжение.
(Эмоциональная воронка, десенсибилизация, аутотренинг.)
Десенсибилизация и аутотренинг: способы снять чрезмерное напряжение.
(Эмоциональная воронка, десенсибилизация, аутотренинг.)
Эмоциональные шкалы: как не «из нуля в десятку», а регулировать интенсивность.
Как выражать свои чувства так, чтобы вас могли понять и не отдаляться от вас.
(Эмоциональные шкалы: управление «накалом» эмоций. Эмоциональная выразительность.)
Как выражать свои чувства так, чтобы вас могли понять и не отдаляться от вас.
(Эмоциональные шкалы: управление «накалом» эмоций. Эмоциональная выразительность.)
Разработчик и автор программы тренинга:
Николай Иванович Козлов
Доктор науки в психологии, профессор, к.филос.н.
🟠 Разработчик и лидер синтон-подхода в современной практической психологии
🟠 Основатель крупнейшего в России и СНГ психологического портала Психологос
🟠 Автор книг по практической психологии общим тиражом больше 10 миллионов экземпляров
🟠 Основатель Тренинг-центра "Синтон", которому в 2023 г. исполнилось 40 лет
🟠 Бизнес-тренер, коуч и консультант
🟠 Создатель методики "Дистанция. Система пошагового развития личности", показывающей высокую эффективность уже более 20 лет
🟠 Президент Ассоциации психологов синтон-подхода
🟠 Аккредитованный член ЕАС (Европейская ассоциация консультирования, №RUS0055)
🟠 Член IAAP - International Association of Applied Psychology (№967055)
🟠 Женат, 5 детей
🟠 Основатель крупнейшего в России и СНГ психологического портала Психологос
🟠 Автор книг по практической психологии общим тиражом больше 10 миллионов экземпляров
🟠 Основатель Тренинг-центра "Синтон", которому в 2023 г. исполнилось 40 лет
🟠 Бизнес-тренер, коуч и консультант
🟠 Создатель методики "Дистанция. Система пошагового развития личности", показывающей высокую эффективность уже более 20 лет
🟠 Президент Ассоциации психологов синтон-подхода
🟠 Аккредитованный член ЕАС (Европейская ассоциация консультирования, №RUS0055)
🟠 Член IAAP - International Association of Applied Psychology (№967055)
🟠 Женат, 5 детей
Ведущая тренинга:
Наталия Дворкина
Бизнес-психолог, тренер, коуч ТОП-уровня, консультант по корпоративной психологии и внутренним коммуникациям, HR-консультант
Основные направления деятельности:
🟠 Групповой и индивидуальный коучинг руководителей среднего и ТОП-уровня
🟠 Повышение личной эффективности
🟠 HR – сопровождение собеседований
🟠 Бизнес-тренинги и тренинги личностного роста
🟠 Корпоративное обучение и корпоративные университеты
Тренинговая деятельность с 2005 года.
На счету более 3000 тренинг-часов более чем в 60 городах России и СНГ.
Основные направления деятельности:
🟠 Групповой и индивидуальный коучинг руководителей среднего и ТОП-уровня
🟠 Повышение личной эффективности
🟠 HR – сопровождение собеседований
🟠 Бизнес-тренинги и тренинги личностного роста
🟠 Корпоративное обучение и корпоративные университеты
Тренинговая деятельность с 2005 года.
На счету более 3000 тренинг-часов более чем в 60 городах России и СНГ.
УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ - ЭТО ВТОРАЯ БАЗОВАЯ ТЕМА,
которую изучают студенты Университет практической психологии на основном обучении Программы «Коучинг, психологическое консультирование и ведение тренинговых групп». Программа длится 1 450 АК часов и стоит 360 000р.
У вас есть уникальная возможность приобрести тренинг и пройти его вместе со студентами Университета.
которую изучают студенты Университет практической психологии на основном обучении Программы «Коучинг, психологическое консультирование и ведение тренинговых групп». Программа длится 1 450 АК часов и стоит 360 000р.
У вас есть уникальная возможность приобрести тренинг и пройти его вместе со студентами Университета.
На этом тренинге вы обретете навыки, владение которой значительно упрощает жизнь, расширяет горизонты возможностей и позволяет жить настолько счастливо и радостно, насколько вы сами захотите и сможете себе позволить.
Мы всегда-всегда вам рады.
Мы всегда-всегда вам рады.
01
На тренинге вы:
🟠 Слушаете короткие объяснения, а потом сразу выполняете упражнения.
🟠 Работаете в малых группах, обсуждаете свои реальные ситуации.
🟠 Получаете возможность задать вопросы и получить обратную связь.
Вы не будете просто слушать лекцию, вы шаг за шагом учитесь управлять своими состояниями в реальных ситуациях.
🟠 Слушаете короткие объяснения, а потом сразу выполняете упражнения.
🟠 Работаете в малых группах, обсуждаете свои реальные ситуации.
🟠 Получаете возможность задать вопросы и получить обратную связь.
Вы не будете просто слушать лекцию, вы шаг за шагом учитесь управлять своими состояниями в реальных ситуациях.
🟠 Формат: онлайн, платформа для видеосвязи с включёнными камерами.
🟠 Время: 10:00–18:00 по Москве, с перерывами на кофе‑брейки и обед.)
🟠 Время: 10:00–18:00 по Москве, с перерывами на кофе‑брейки и обед.)
02
Как проходит тренинг?
🟠 Удобнее всего подключаться с компьютера или ноутбука, а не с телефона.
🟠 Позаботьтесь о тихом пространстве, стабильном интернете, наушниках и микрофоне, тетради и ручке.
🟠 Подготовьте немного свободного места, чтобы можно было вставать и выполнять упражнения, где задействовано тело.
🟠 Позаботьтесь о тихом пространстве, стабильном интернете, наушниках и микрофоне, тетради и ручке.
🟠 Подготовьте немного свободного места, чтобы можно было вставать и выполнять упражнения, где задействовано тело.
Что нужно для комфортного участия?
🟠 Получите письмо с подтверждением и инструкцией по подключению
🟠 Подключайтесь в назначенное время, будьте с включённой камерой и готовностью работать два дня на полную.
🟠 Подключайтесь в назначенное время, будьте с включённой камерой и готовностью работать два дня на полную.
Оставьте заявку на этой странице
1
Эмоции напрямую связаны с отношениями, здоровьем и решениями, которые вы принимаете
2
Если оставить всё «как есть», часто становится только напряжённее: срывы, усталость, выгорание, конфликты
3
Тренинг даёт вам набор привычек и техник, которые можно использовать всю жизнь: и в кризис, и в обычные дни
Почему для вас это важно именно сейчас?
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Задайте их менеджерам
Галина Уманова
Менеджер Университета
Наталья Виге
Менеджер Университета
Оставьте заявку
Наш менеджер перезвонит Вам и ответит на вопросы